為引導學生培養(yǎng)健康的用網(wǎng)習慣，近日，潛山五中邀請心理咨詢師鐘佳佳老師舉辦《脫“癮”而出，不做手機控》知識講座。

講座中，鐘老師結(jié)合青少年身心發(fā)展特點，從“抓手指”游戲切入，分析了過度依賴網(wǎng)絡、虛擬社交焦慮等常見問題對學生心理的影響。學生們反思了自身網(wǎng)絡使用行為。她強調(diào)健康生活習慣與心理素質(zhì)培養(yǎng)的密切關(guān)系，引導學生建立正確的網(wǎng)絡使用觀念。她還剖析了網(wǎng)絡成癮的成因、危害及表現(xiàn)，讓學生深刻認識到網(wǎng)癮的嚴重后果。針對學生在網(wǎng)課、社交媒體、網(wǎng)絡游戲中遇到的具體困擾，“如何擺脫依賴”，她結(jié)合心理學方法，詳細介紹“WOOP法”，即明確愿望（Wish）、預設結(jié)果（Outcome）、識別障礙（Obstacle）、制定計劃（Plan），舉例演示如何通過分解目標、家長監(jiān)督、任務獎勵等具體措施克服誘惑。此外，她還建議用閱讀、運動、面對面交流等充實活動替代手機依賴，鼓勵學生在現(xiàn)實生活中構(gòu)建支持系統(tǒng)，主動尋求家人、朋友的幫助。

潛山五中始終將學生的心理健康放在首位，學校通過開展相關(guān)活動和干預機制，幫助學生提升心理調(diào)適能力。此次講座不僅為學生普及了心理健康知識，更傳遞了“合理用網(wǎng)、健康用網(wǎng)”的理念。活動結(jié)束后，不少學生表示：“講座讓我意識到網(wǎng)絡是一把‘雙刃劍’，今后會更加注重自我管理，用積極的心態(tài)面對線上學習和生活?！奔议L們也紛紛點贊，認為學校的心理健康教育工作及時且有溫度，期待家校攜手為孩子的成長保駕護航。